Il training autogeno agisce:
Mediante la distensione (diminuzione dell’ansia);
Mediante gli esercizi anticipatori;
Mediante la formulazione dei proponimenti;
Viene utilizzato, inoltre, per curare i disturbi psichici e psicosomatici. Esso può essere anche usato come tecnica esclusiva; risulta, però, più efficace se inserito all’interno di una psicoterapia.
Qui di seguito riportiamo alcuni fra i disturbi che possono essere curati con il training autogeno:
Disturbi del sonno;
Stipsi;
Tabagismo;
Alcolismo;
Dolore;
Disturbi respiratori quali l’asma;
Disturbi cardiocircolatori: tachicardia, extrasistole, disturbi circolatori periferici;
Disturbi gastrointestinali;
Disturbi alimentari;
Malattie della pelle;
Disturbi della sfera sessuale e urogenitale;
Disturbi degli organi di sostegno e locomozione;
Disturbi neurologici.